摘要：面对压力，我们要有正确的疏解压力的方法，看2013年中考状元李翰飞，即减轻了压力，有锻炼了身体。

    上海复旦二附中李翰飞以618分（语文144、数学146英语148物理90化学60体育30，少数民族5分加分）的好成绩，取得2013上海中考状元。

    她总能给同学带来正能量

    “李翰飞，全校教师和同学都认识她，因为，她是公认的学霸。”复旦二附中的政治老师朱启洪笑道，不仅学校的学生们认识她，连很多家长都知道她：不仅学习成绩好，学习态度非常好，总是那么认真、努力。

    “她是一位非常有思想，善于独立思考的学生。 ”朱启洪回忆道，在政治课上，朱老师设置了一个说新闻的环节，她不仅关注最新社会热点，对新闻的分析、点评也非常到位，同学们都非常喜欢听她讲解新闻。

    “升入初二后，李翰飞的考试成绩一直保持年级第一名。尽管如此，她还是非常勤奋、努力地学习，学习主动性非常强。”语文教师兼班主任张隽回忆道，距离中考只有 三四天时间，同学们进入自由复习阶段，有些学生开始放松复习节奏，李翰飞仍非常认真，拿着自己平时的习作走进办公室，请老师提修改意见。

    李翰飞不仅学习成绩好，性格也非常活泼。升入初中后，她喜欢和男生一起踢足球，经常踢后卫、守门员。学校多位教师自豪地说道，“学霸，学校有多位，但是，女学霸还喜欢踢足球的，全校就这一位。 ”

    在班级，李翰飞主动帮老师分担班级事务，曾经担任学习委员、宣传委员、副班长等职务。 “在班级，她总能给同学带来正能量。 ”张隽笑道，因为她学习成绩好，班级和学习有关的事务都请她分管。课间，同学遇到难题，都会主动向她求助。在中考前夕，班级举行考前总动员，李翰飞带头发 出一个倡议：“将所有的电子产品都锁进抽屉。 ”

    非常注重课堂40分钟效率

    “进 入小学开始，李翰飞就非常注重课堂效率，养成了良好的学习习惯。 ”李翰飞的爸爸回忆道，在小学高年级、初中预备年级时，班级很多同学都参加了校外培训班，此时，李翰飞也曾经犹豫过。此时，李翰飞的爸爸鼓励道：“补课不 如自学，相信自己的自学能力。 ”此外，李翰飞请父母帮忙挑选一些高于教材难度的课外书籍，独自在家阅读、学习。

    “刚 升入初中，我的成绩并不十分突出，特别是数学，所以，我上课时都非常认真地听讲。 ”李翰飞回忆道，课堂上，少数同学觉得老师讲解的内容比较简单，自己就埋头做一些课外难题；少数同学觉得老师讲课的进度比较慢，不认真听讲。李翰飞却非常 注重课堂40分钟效率，即便是自己已经掌握的知识点，她认真听讲后也会得到很多收获和有益的提醒：某个知识点容易和什么知识点混淆、某个知识点可以有更巧 妙的解题方法。

   “在课堂上，老师还会给很多有益的建议，比如说，英语老师特别鼓励学生看美剧。初中的基础知识比较简单，我一直努力扎实地掌握这些知识点，不能有任何漏洞。 ”李翰飞补充道。

    课外借阅解剖学等专业书籍

    因为课堂效率高，李翰飞有更多课余时间可以支配。在课外，她非常喜欢参加学校组织的辩论赛、手工制作兴趣课、环保社团、听校外专家讲座等。在父亲的影响下，李翰飞养成了非常良好的阅读习惯，初中阶段，李翰飞阅读了100多部文学作品。

    “复旦二附中的课业负担相对较轻，给学生发展留下很多空间。 ”李翰飞的爸爸介绍道，升入初中后，女儿能在八点前完成所有的家庭作业，有一段可以自由支配的时间李翰飞有时选择看美剧，锻炼自己的英语听说能力。看了一 部关于医生的美剧后，李翰飞对医学产生了兴趣，那段时间，李翰飞特意走进图书馆，借阅了《解剖学》、《外科学》等专业书籍阅读。

    学习之余，李翰飞非常关注社会热点，会主动和家长讨论一些社会现象。李翰飞的爸爸回忆道，每次讨论时，他们会推荐相关阅读书籍。聊天后，李翰飞真的会去借 阅、购买相关书籍。因为对环保问题感兴趣，李翰飞主动阅读了 《寂静的春天》；因为参加学校辩论赛，她还主动阅读了有关苏格拉底、柏拉图等哲学家的书籍。

    因为阅读面广泛，李翰飞的思考能力、责任意识也非常强。听到社会热点时，她都会独立思考，不会人云亦云。老师交给她什么任务时，她总是放在第一位，努力做得最好。