高三学生宵夜吃什么好啊？营养专家推荐以下5种最适合宵夜食物：
1、水果
2、研磨及咀嚼性食物
3、维生素B族的食物——消烦躁代表食物：全麦食品
4、钙和镁的食物——放松神经代表食物：牛奶、核桃
5、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥