考试季来了，有些学生和家长显得过于紧张。长春市心理医院副院长桑红说，近两周以来，每天都有2~3位学生和家长前来咨询期末考试期间的心理问题，“每到重要考试来临之前，来咨询考前心理问题的学生和家长就会多起来。”

　　案例一：闺女考试，妈妈紧张

　　“妈，我心里特别乱。”期末考试临近，正在读高三的宁宁对赵女士说了这句话。那天开始，赵女士“凌乱”了。

　　宁宁是一名复读生。去年的高考失利，对全家的改变都很大，每次临考前，赵女士都非常紧张，宁宁也跟着手忙脚乱，寝食难安。

　　分析：父母不要把成绩看得过重

　　桑红分析，宁宁紧张的主要原因，大多是被赵女士的焦虑情绪所带动。

　　桑红说，对于孩子的学习，父母的态度很重要。父母要做倾听者，做坚强后盾。不要总是催促、施压，更不要把考试成绩看得过重，不要因为一次考试的失败就草木皆兵。要相信孩子。建议家长和孩子一起玩一玩，做一些感兴趣的活动，聊聊童年趣事，“这样既能给自己减压，也能缓解孩子的紧张情绪。”

　　案例二：学生干部考前焦虑了

　　读大一的燕燕是学生干部，平时各项能力都很出色，每门课都学得很好，可期末考试却让她反常起来——每天凌晨才入睡，天还没亮就醒过来；不停地买笔，隔两天就去检查一次手表；身份证和学生证每天至少拿出来看两遍，连户口本都特意从家里取过来；总是自责，这个题怎么不会，那个知识点怎么头一次发现……

　　发现自己不对劲，燕燕来到心理医院寻求帮助。这不是她第一次来治疗，初三开始，每逢重要考试，她都会焦虑，没想到上大学后，这个问题仍没消失。

　　提醒：焦虑成疾 要主动看医生

　　桑红说，适度的焦虑能对提高成绩、进入备考状态有一些帮助，但是紧张与焦虑感影响了正常的生活，那么，就是一种疾病了。

　　桑红分析，出现这种状态和对事物的认知有关，这样的同学普遍都追求完美，性格偏内向，不容许自己出错。而且，发生一些事的时候，想到的都是最坏的结果，想法偏激、极端。

　　桑红对燕燕进行了支持性心理治疗，同时配合一些药物。她建议学生们，如果考前的焦虑已经成为了疾病，就应该主动寻求专业医生的帮助，依靠心理、物理、药物的治疗，“他们需要和医生沟通，帮助他们判断，对他们进行开导。”